仕事復帰に向け家で休んでるだけじゃ本当に大丈夫なのか、時間がある内にできる事をやるべき、仕事しながらだと時間が極端になくなる。
でネットで自律神経失調症を調べる。病院でCT、レントゲン、MRIなど調べても問題ないって人のその次の話を調べる。
そこで出てくるのは鍼灸、カイロプラクティックによる自律神経の改善。
俺はずっと首の違和感を訴え続けてきたが今でもそれはずっとある。
ネットで調べると首（頚椎）の歪みによって色々症状が出る。
歪んでると交感神経を刺激し自律神経失調症にも繋がる。
県内に頚椎のカイロプラクティックがあるようだ。
俺はそこに電話した。今日の午後に予約がとれて遠いけど行って来た。
もっと早く行動するべきだった。
で施術をして歪みを治し来週経過観察にまた行く事に。
保険がきかないので大きなお金がかかるけど今は少しでも良くなるようすがるしかない。働けなくなったらそれどころではない。
そして帰り道、酷い目にあった・・・（続く）
ネカフェ。傷だらけの仁清を読み終えた。後半はやる事がなくなってしまってウシジマ君みたいな展開だった。気持ち絵柄も似てきてたような。面白い作品だった。
次に読む漫画を探すべく色々読んでたらアバウト！、っていう不良の漫画、これが面白くてずっと読んでた。
続きを読みにまた行きたいけどリハビリとして行くべきなのか体を休めておとなしくしてるべきか。しかし金沢往復で苦戦してたんじゃ会社で約8時間働くのは無理な気がする。
・Fate GO
今日色々配布され、ガチャの中身も増えた。この日を楽しみにしてフリークエストもこなし石も貯めてきた。配布分、チケットと合わせてガチャ10回。
・・・サーヴァント0体。新キャラ、新礼装0個。ゴミ礼装10個。
こういうのがダメでテンション下がる、って苦情の山をレビューで書かれてるのに何も成長していない。こんなゴミガチャに課金しようなんて思わないだろう。
そんなに絞ってもプレイヤーのやる気下げるだけ。
まあ次のストーリー追加までのんびりやるわ。
・パズドラ
今日ゴッドフェス。持ってる石と課金2000円で8回くらい回した。
良いと思えるのはレイラン、明智2体目・・ くらいかな。
あとはゴミばっかだった。回した回数考えたらかなり微妙だった。
有給使いまくるも約40日残しのおかげで働かずとも給料は変わらず。
お金の心配は今の所はないけど
何年も休んだり辞職みたいな事態にならなければ。
まだどうなるかわからない。
毎日優雅な時間が過ぎていく。
しかしそれも有限。
長い連休だけど仕事復帰の日は刻一刻と近づいてる。あと一週間後には職場復帰しなければならない。治ってなかったらまた長期休暇で同じ事の繰り返しになりかねない。
そろそろ自分にストレスをかけて復帰できるよう準備しなければならない。
明日は金沢にでも出かけてこよう。
1週間前は金沢出かけてフラフラになってたけど明日の時点でまだフラフラしてるようじゃ職場復帰は難しいだろう。
TOTO miniの一番低いやつや。毎月3000円以上買っててほとんど当たらないから余裕の大赤字やで。それでも今は生きる希望なんや。
あと１つ的中で約2万円、2つで約１００万円やったんやで。まあそんな事言ったらキリがないが希望は見えた。いつか大きく当てたい。
・ファントムオブキル
まどかマギカコラボ。けっこうガッツリなコラボ。
しかしいつもはイベントでレア5まで進化するキャラを配ってくれるのにレア4までしか貰えない。
ガチャからレア5キャラが出る。
ファンが多い人気作品、ここぞとばかりに課金させに来やがった。
配布ダイヤが貯まってたので5回ほど回すもまどマギキャラは出ず。
このゲーム、ガチャがゴミ過ぎて課金してまで回したくないのよね。
同じキャラ5回引かないとレベル最高まで上がらないしそんなん何万円いるのって話。
しかも成長タイプが5つもある上にパラメーターアップがランダムっていう。ガチプレイが苦行過ぎる。
まあのんびりやろう。
古いガンダムの雰囲気を残しながら新しさもある良い作品だと思う。
あとコードギアスの亡国のアキトを2話見た、これも中々面白かった。
続きが気になるけど映画で続いてるみたいしのんびり待とう。
規則正しい生活をはじめて20日くらい経つ。効果は出てきてるだろう。
体調は良いけどストレスがかかってない状態だから当然。
ストレスがかかった時に大丈夫かはわからないがあと一週間ちょいで仕事復帰せねばならない。
食欲はけっこうある。体重は53.0kgまで戻った。
俺の身長だと標準体重は67kg。
太ってると色々な病気の危険が増えるけど、あんまり痩せてるとまた他の病気の危険性が高くなる。肺炎とか。
暴飲暴食、食事のバランスに気をつけながらちゃんと食べて体重を増やそう。
ここ数年間、背中の左の腎臓の後ろ側がぽっこり膨らんでいた。左右で全然高さが違ってた。それがここ最近へっこんできて今ではもうほとんど平らになった。
何が原因だったのか健康被害があったのか、今の体調不良に影響してたかはわからないが明らかにおかしかったので健康に近づいたと思うし良かった。
体調不良の検査で病院で上半身レントゲンを撮った時、体調不良に関しては異常はなかったけどS字に曲がった背骨が映し出されてビックリした。
今回の症状には関係ありませんが脊柱側弯症です、って言われた。健康診断でも毎回脊柱側弯症って書かれてて、正常の範囲内、となってたけどここまで曲がってて大丈夫か？って思うほどぐにゃぐにゃだった。
これを悪化させないようぶら下がり健康器やバランスポールを使い治るよう毎日頑張ってる。
時間があるうちにできるだけ色々健康になる行動をしたい。
石川の有名なB級グルメ。
ハントンライス、美味しい。よくネカフェで食べる。
福井県のボルガライスも近いもんがある。
ちょっと詰め込み過ぎ感はあるけどボリュームあるし豪勢だ。
ハンはハンガリー、トンはマグロの意味らしい。
本家はチャーハンを卵で巻いてマグロのフライを乗せ、ソースとケチャップとタルタルソースをかけた料理。
でも広まった後にアレンジされエビだったりカツだったりなんでも乗せてるっぽい。
また食べたいな。
・FATE Go
8/31に神イベントが来る。これプレイヤーからの批判が山ほど来たんだろう。だいぶ緩和されてる。
10連ガチャも最初にみんな回してサーヴァント0とかだったらモチベ保てないわ。アプリストアのレビューでほとんどの人がそういう文句書いてる。
しかし礼装は礼装でカレイドスコープや虚数がある。
正直サーヴァントよりもめちゃくちゃ欲しい。
ちょっと他の礼装に比べて効果が飛び抜けすぎてるんじゃなかろうか。
俺は時間があっても結局何もできない人間だわ。気力って大事。
今は休んで体を治す事が大事。
有り余る時間を使って溜まったアニメなどをみる。
今期は 六花の勇者 監獄学園、シンフォギアGX、ワーキング3、オーバーロード、下ネタ、くらいかな。
六花の勇者がファンタジー+金田一で面白い。犯人誰だろうか先が楽しみ。
監獄と下ネタは下品だけど面白い。
シンフォギアはいつも通り。
ワーキングは最後、って感じで今までの曖昧や勘違いの関係がはっきりしてしまった。曖昧なのが良かったと思うんだけど。
オーバーロードはネトゲって設定が関係なくなってただのファンタジー。
暇だし他にも色々見ようかな？
もしくは止まってるコナンを100話くらい見ようか迷ってる。
映画も何個か溜まってる。
時間はいっぱいある。
あとはずっと自由時間。
だらだらTVみてるだけ。ゲームでも買ってやろうか。最近はソシャゲしかしてない。どんなゲームがあってヒットしてるのかとかも疎い。
家庭用ゲーム機は埃被ってる。
Tvはけっこう見てる。
ニュースは中1男女の殺人事件ばかり。そういう嫌なニュースは見たくないからもう辞めて欲しい。
しかし中1の子らが夜通し遊んでて朝5時とかに拐われたのも問題があると思う。
朝5時にうろついてたのは犯人は関係ない話でその状況が異常だと思う俺は考えが古いのか。
双方の親は中1の子が夜、家に居なくてそれでいいのか。許可してたのなら異常だし知らずに帰って来ないなら俺の時代なら捜索願いだ。
もちろん悪いのは犯人。朝5時にうろついてるのも殺されるほど悪い事ではないし悲しい事件だ。ただ親はちゃんと管理して事件を防いで欲しかったな。
・fate Go
ストーリー終わったしあとは曜日クエストでレベル上げ。上級回って属性合っててもLv30程度ですでにレベル上がりにくい。もうちょっと緩くていいんじゃないのと思うけど、進化してレベル1に戻らないのはいいな。
たどり着いたけどずっとフラついてた。
家にいるとそこそこ体調良いので大丈夫かなと思ったがまだ早すぎたんだ。腐ってやがる。
帰りもフラッフラになってなんとか帰ってきた。
おとなしく1週間位は引きこもるわ。あと11日でこれ治るのか・・・・心配過ぎぎる。
漫画。タフを読み終えて読むものが無くなったが同作者の作品に興味がわき読んでた。
「傷だらけの仁清」という作品がバトル有り、人情有りで凄い面白い。
これの主人公、なんか見た事ある顔だけどモデルは武藤敬司の若い時、ハゲてきた頃かな？
また来週、元気になったらリハビリがてら読みに行こう。
上司のハラスメント行為の詳しい話。
上司には厳重注意処分。もしそれによって報復行為をしてきた場合は厳罰だから安心してくれとの事。
現場の異動・転属の話も考えてくれるとの事。ただこればっかりは代わりの人間なども必要、その人員の生活だって影響するんだから俺の都合だけでは難しい。
俺なら何ヶ月でも待つって言っておいた。
不安はたくさんあるけど良い方向に向かってくれればいいな。
大分元気になってきたし明日は金沢に出かけようかな。
病院も金沢なので一人で平気で行けるようにならないと。
不安さえ払拭できれば大丈夫のはずだ。
外出など身体を慣らしてクリアし、大丈夫だった、自信をつける。
自分ではコントロルできない心の奥底の部分に自信を持たせる事が回復に繋がる。
・fate Go
ストーリー、ローマで終わりかよ！
急にやる事が減った感。あとは作業になるな。
中途半端で何をやろうか悩む。こんな休みはもう一生とれないだろう。
まずは身体を治す事。何もできない状態からは大分回復した。
今はストレスもかからず普通に生活できてる。
ネット、自律神経改善の本など元に改善に努めてる。
連休でもだらけず、規則正い生活。
朝起きて果物、野菜のスムージーを飲む。
自律神経に良いとされるローヤルゼリー、ビタミンB12などのサプリメントも摂取。プロテインでタンパク質を摂取。
プロテインを摂ったついでにジョギング、筋トレ。ストレッチなどをする。適度な運動が健康、自律神経には良い。
昼食、夕飯、風呂などできるだけ同じ時間に済ます。腹八分目を意識し、ジャンクフードは避ける。
親に毎日自律神経に効くマッサージをしてもらう。
同じ時間に寝る。夜更かしはしない。
めちゃくちゃな時間で超不規則で生活し、乱れたな食生活をしてた先月までに比べると今はかなり健康的な生活になってるはずだ。
自律神経失調症の原因となる大きなストレスも会社に行ってないからかからない。家に居ても次の日の会社への不安がなくて済む。これが一番大きい。
ストレス→体調不良→上司のモラハラ、体調不良への不安→ストレス→体調不良・・・
今はこのループから抜け出せてる状態なので休んでる間は回復に向かうはず、あとは復帰後にストレスに耐えれるかだ。
今はとりあえず一時の休息。幸せだ。
俺は数ヶ月休む予定だったんだけど、医者が指示は２週間！
少なっ。すぐじゃん。休む勤務日は１1日。
ちょっと長い時のゴールデンウィークと変わらん。
そんなんで治るのか。
11日なら有給で処理できるので給料にも影響なかった。
むしろ病院通いが無くなるから収支増えるかも。
病院代で1ヶ月でもう数万飛んでる。金銭感覚おかしくなる。
休みは一ヶ月は欲しかったけど、診断書とは重大な書類。嘘を書けば医者も虚偽文書作成で逮捕される。実際の診断から判断して病名を書き、その病気に妥当な日数しか指定できない。
心療内科で一ヶ月以上だと完全なうつ状態、精神疾患がないとダメ。
そうなると副作用などもあるキツい薬などを処方しないといけない。
会社側もそういう人間を雇うのは難しい、ってなる場合がある。
無理に過剰な診断をしても誰も得しないとの事。なるほど。
さてゆっくり休んで治そう。
期間は短いしその間にちゃんと治さないといけない。
医者の診断書が必要。
働くのが困難であって治療にどれくらいの期間がかかる、って事を書いてもらってその期間の休暇が認められる。
長期欠勤となれば代わりの人を入れないといけないし復帰した時の人員も会社は考えないといけない。そう簡単に個人の判断でてきとうな期間休む、では通らない。
そりゃそうだ。
明日、心療内科に行って書いてもらおう。金沢まで運転、ちょっと怖いけどゆっくり安全運転で頑張ろう。
ゆっくり考えたけど長期欠勤をとろうかな。
今、無理やり苦しんで働く理由もそこまで無い。
長期欠勤で帰る現場が無くて他に飛ばされても逆に都合いいじゃないか、嫌な上司と離れたいんだし。
体調を治すのが最優先で考えたら休むべきだ。しばらく給料が無くなるけど数年引きこもれるくらいの金は蓄えてある。
彼女と別れたのは良かったかな。おかげで身が軽い。
いたら不安要素と責任が増えるし未来の見えない長期欠勤も選択しにくい。
今は体の事だけ考えてゆっくり休みたい。
最近、ずっと耳鳴りがする。左右バラバラにピーっ音が定期的に鳴る。
これも自律神経失調症の症状っぽいけどちょっと回数が多いし耳鼻科行きかな。
今考えると何をやっても治らない腰痛とかも原因は自律神経、ストレス系だったのかな。
俺の体の悪い症状のほとんどが自律神経失調症に当てはまる。
つまりはこれを改善すれば様々な身体の異常も治る可能性もある。
３交代、2交代勤務、ストレスで崩れた自律神経のバランスをしっかり整えて
健康になれば、後は仕事はなんとでもなる。なるようになるしかない。
健康で俺と猫が生きていければいい。
辛い状況だけど、この後、良い方向に向かうチャンスだと思いたい。
何もない普通の状態だとずっと改善されない事を今、一回ブチ壊してからの改善。
昼食明けがちょっと苦しい。一日一日の乗り越えだ。
こういう時の対応で人間性がよりわかる。
優しくしてくれる良い人間、追い打ちをかけてくるような人間のクズ。後者のような人間にはなりたくないな。どういう人生を歩んだらそうなるのか、幸せな人間がやる事ではないからゴミみたいな人生を送ってるんだろう。
・fate GO
詫び石とストーリーで石貯まってたので10連ガチャを2回ほど。
石無くなった。
レア5無し。
レア4、タマモキャット、マリーアントワネット。優雅たれ☓2
サーヴァントの引きはけっこう良かったと思う。レア５欲しかったけど。
カレイドスコープが欲しいけどピンポイントで引くのは難しいだろうな。
サーヴァントはこの先強いのも出るだろうし代えはきくかもしれないけどカレイドスコープはしばらくはこれ以上のものが出るようには思えない。
ストーリーは中々面白いのでまったり進めていければいいかな。現在ローマ。
フレが強いのでしばらくフレ頼りで。
そういう奴は知っている。情けない男だ。
今どき、死ねばいいのに、はないか。昔流行ったけど恥ずかしいわ。
今日は連休最終日。
病院へ行って首のMRI検査。
何も無ければ首の異常という原因をきっちり消せる。
何かあれば治療してもらえる。
で結果。異常なし。
これで自律神経失調症など、ストレスの原因の線がより強くなった。
ストレスの原因を取り除ければ一番いいけどそれは中々難しい。
体調不良→上司に嫌な態度とられる→恐怖・体調への不安→ストレス→体調不良→上司に・・
という悪循環ループに入ってる。権力を持つ上司をどうにかするのは無理である。
あとは規則正しい生活をして家ではリラックスする時間を作り副交感神経優位の時間を作り自律神経のバランスをとれるように努める。
先月までの交代勤務のめちゃくちゃなサイクルの生活から、完全に規則正しい生活になり健康にはなっていってると思う。すぐに効果出るのは難しいかもしれないけど長く続けて症状が改善すればいいな。
親の実家へ行くと里帰りした従兄弟らとその子供らで大所帯。従兄弟は全員結婚してる。
年齢は俺と変わらないのに11歳の娘とかがいる。
みんなで一緒に山の上の墓に行く事に。
ワイ、コミュ障、従兄弟や従兄弟の子供らと一言もしゃべれず。
ご先祖様にお祈り、健康も祈っといた。
外出に慣れようと車で金沢にでも行こうとするも20分くらいで眠気が来たりして不安になりUターンして帰宅。まだ早かった。
やることも無いしネットで自分の症状について調べる。
医者は万能ではない。それどころか、どんなに体の不調をうったえても検査で異常がなければ貴方の体は正常です、これ以上何もできません、で終わる。冷たいもんだ。
自分で調べて動かないと先に進めない。
俺の症状は 不定愁訴（ふていしゅうそ） というらしい。
不定愁訴とは自覚症状があるのに病院で検査しても異常が見当たらない体調不良の事。自律神経失調症と近い意味。
ストレスなどが原因になる場合が多くうつ病の可能性もあり抗鬱剤などでの治療が行われる。
結局そこにたどり着く。
不定愁訴、自律神経失調症などは鍼灸整骨院などでも効果がある場合があるらしい。そういうのも試してみようかな。
その前に首のMRIを撮ってもらって首の可能性を消さないとはじまらない。
毎日首が苦しい。
少しずつでも回復に向かうよう、色々行動していこう。
予定はキャンセルした。
食事もあまり量を食べると体調を崩すので食べれない。
体重は53.2kgまで下がった。こんな少ないのはまだ成長中だった中学生の頃以来やで。
彼女からは別れましょうという、連絡が来た。終戦の日にこちらも終。
前回デート中に体調不良でダウンしてとてつもない迷惑をかえた上、ずっと会えず盆もキャンセル。
こんな未来が不安定な人間と結婚考えた付き合いなんて考えれないだろう。
それを支えるのが彼女な気もするけどそこまでの仲になれなかったのも悪かったんだろう。他に不満もあったのかもしれない。
どの道、他に乗り越えないといけない問題も色々あったし難しかったかな。
家が片道1時間半離れてるのも問題あったし、相手は低学歴な俺と違って大学院医学部卒でちゃんとした所に就職して大きな努力や金もかかっただろう、現状の収入や生活を捨て何もない俺のど田舎に住んでパートでもする？それは嫌だろうな。
あとオタクだってまだ言ってないわ。結局これがネックでどの道、結婚は無理じゃないのって思う。
悲しいけどこれで少し気楽にもなったかな。
そこまで深い仲ではなかったしお付き合いしてるという事は相手の時間を拘束するわけだし責任がある。今の状況のネックの一つにはなってた。
あとは自分だけの責任で長期欠勤をとるのかとか考えれるようになったし自分の体調に合わせて考えていこう。
体調が戻ればなんでも出来る。恋人とか贅沢とかいらないから健康になりたい。
で、健康になったら色々な欲が湧いてくるんだろう。
・パズドラ
連休気分で夏休みガチャでも回そう！ 2000円課金。
ミニレイラン、ミニサクヤ、ミニカリン、ミニメタトロン、ミニつくよみと見事にミニばっかでゴミやんけ。かりんとレイランとつくよみは元を持ってないし代用になるか？本家に遠く及ばないな。
体調不良と戦いながら一日仕事は辛い。
今日はなんとか乗り越えた。一日一日の乗り越えになるのかな。
何かやるのに脳を使うのがストレスになるのが辛い。
いつもと同じことをやるならいいけど違う事をしようとするとストレスになって苦しくなる。
さて盆休み3連休。
ゆっくり休んで体調回復に努めよう。
・猫
最近痩せてるなと思って体重計乗せたら冬5.0kg→4.4kg。
あんまり量も食べなくなった。カロリー控えめなインドアキャット用のペットフードを与えてたけど普通のに戻した。
障子を破るのが好きなので家の障子は全部プラスチック障子に変えたが
プラスチック障子を割りやがった。これは困った。
ネットがあるから健康について色々調べれる。良い時代。
若い頃のまま交代勤務で無茶な生活してればいつかは身体は壊れる。
若さと健康に自惚れて健康に気を使わない生活を送ってた気がする。
一度生活を見直す良いタイミングなのかもしれない。
手遅れでなければだけど。苦しい状況だけどまだ大丈夫だと信じたい。
同じ時間に起き、同じ時間に食事をして同じ時間にお風呂に入って同じ時間に寝る。
毎日の寝る前のカップラーメンなども辞める。
食事から3時間空けて寝ると寝やすいらしい。食べた直後だと胃が活動してる為。食後すぐ風呂に入ってたけど身体に負担がかかるらしい。
お風呂は寝る1時間前くらいに入るのが望ましいらしい。
夜更かしはしない。暴飲暴食をやめる。腹八分目を心がける。
規則正しい生活、健康の基本。
ここできっちり生活を改善して老後まで健康な人間になれたらいいな。
今潰れたくない。
明日は休日出勤。終わったら盆休み3連休だ。
明日一日乗り越えれるかどうか。ダメなら長欠かな。
