長期休暇1日目

2週間の休み！
中途半端で何をやろうか悩む。こんな休みはもう一生とれないだろう。

まずは身体を治す事。何もできない状態からは大分回復した。
今はストレスもかからず普通に生活できてる。

ネット、自律神経改善の本など元に改善に努めてる。
連休でもだらけず、規則正い生活。

朝起きて果物、野菜のスムージーを飲む。
自律神経に良いとされるローヤルゼリー、ビタミンB12などのサプリメントも摂取。プロテインでタンパク質を摂取。
プロテインを摂ったついでにジョギング、筋トレ。ストレッチなどをする。適度な運動が健康、自律神経には良い。

昼食、夕飯、風呂などできるだけ同じ時間に済ます。腹八分目を意識し、ジャンクフードは避ける。
親に毎日自律神経に効くマッサージをしてもらう。

同じ時間に寝る。夜更かしはしない。

めちゃくちゃな時間で超不規則で生活し、乱れたな食生活をしてた先月までに比べると今はかなり健康的な生活になってるはずだ。

自律神経失調症の原因となる大きなストレスも会社に行ってないからかからない。家に居ても次の日の会社への不安がなくて済む。これが一番大きい。

ストレス→体調不良→上司のモラハラ、体調不良への不安→ストレス→体調不良・・・

今はこのループから抜け出せてる状態なので休んでる間は回復に向かうはず、あとは復帰後にストレスに耐えれるかだ。

今はとりあえず一時の休息。幸せだ。