体脂肪率は18.8％→16.7％と ややデブから標準の範囲へ
体重計での体内年齢は２３歳、ま、まあ実年齢とさほど変わらないかな（震え声）
食事制限はするどころか何故か食欲が旺盛で昼は菓子パン1つ→2つへ
夜中にはカップラーメン1つ＋お菓子2つ
たくさんお菓子やカップラーメンを買ってきて選んで食べるのは楽しい。
もりもり食べてるのに痩せるのは素晴らしい。
食事制限するくらいなら太る方を選ぶので食事制限をしないダイエットが好ましい。
食べる順番ダイエットは野菜から食べるってだけだよ！でもこうかはばつぐんだ！
野菜に含まれている食物繊維が血糖値の上昇を緩やかにし、脂質の吸収を抑える働きがあるからだそうだ。
この前TVでたぶん理論は同じダイエット方を紹介してた。
芸人TKO木下は体重115kgくらいあってコレステロール値などが基準値オーバーでメタボ。
でカレーが大好きで毎日食べてる生活。
そこで毎日カレー食べる前にサラダを食べる、で後は普通にカレーを食べる。
それを続けただけで一ヵ月で5kg体重が減った。
特別な苦労が無いので良いダイエット方だと思う。
今の体重をキープ出来ればいいな。
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