最近はオークションでいろんなモノ買ってる。
ささやかな楽しみ。
特に健康系のモノでいろいろ試そうとしてます。サプリメントなども2〜3ヶ月分で1000円〜2000円程度のものが多くまあ効果があればもうけもの、程度で試してます。
見てるといろんな体質改善サプリメントがあります。
以前から欲しかった体組成計をオークションで買いました。
最新のは高いのでややグレードの落ちるので安いのを購入。
俺は普段、特別有酸素運動してるわけじゃなく甘いものダイスキの妖怪食っちゃ寝んなので気をつけないとこのまま30代に入り30っぱらのおなかぽっこりんになるのは避けねばならない。
で測定してみると
体脂肪率 12.3％
内臓脂肪レベル レベル1 （1〜59で判定）
体年齢 18歳
基礎代謝 1408 Kcal（非常に燃え易い）
推定骨量 2.6 kg
俺、若けええええええええええええええええええええeee
あと俺が運動せず食っちゃ寝で太らないの脂肪が燃え易いからかな？
基礎代謝とは「生きてために最低限必要なエネルギー」で体の活動に使うエネルギーです。
で基礎代謝の38％に使われてるのが「筋肉」。
（説明書より）
つまり体を鍛えれば筋肉が上がり基礎代謝が増え太りにくくなるみたい。ランニング等は脂肪を燃やしつつ筋肉が付くので理想的なダイエットだと思う。
グラフダイエットっていう言葉があり体重をグラフにつけて毎日見るだけで効果があるらしい。体重を「意識する」という
だけで自然にダイエットを意識して欲求を抑えるというもの。精神的な部分が大きいダイエット。
体鍛えよっと。
数字で出るのは励みになる。基礎代謝を上げ、より食っちゃ寝でも太らない体質を目指す・・・・。
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